Статья рассказывает о суперсетах, трисетах и гигантских сетах, объединяющих несколько упражнений на одну или противоположные мышечные группы. Дается список рекомендаций по выбору упражнений и количеству повторений, а также советы по отдыху между сетами. Оптимальное количество суперсетов за тренировку - от двух.
# Тренировка
Статья содержит 8 советов по улучшению пампинга во время тренировки. Один из главных советов - поддерживать водный баланс в организме, пить не менее 2-3 чашек воды в течение нескольких часов до и во время тренировки, а также постоянно пить воду в течение дня. Статья также объясняет, что такое пампинг и как он происходит в организме, а также как ингредиенты, такие как инозитол аргинина, могут помочь увеличить кровоток и улучшить результаты от тренировки.