Статья рассказывает о суперсетах, трисетах и гигантских сетах, объединяющих несколько упражнений на одну или противоположные мышечные группы. Дается список рекомендаций по выбору упражнений и количеству повторений, а также советы по отдыху между сетами. Оптимальное количество суперсетов за тренировку - от двух.